Знаете ли, че стресът може да е една от причините за отключване на диабет? Изключително важно е да се справим с него! 

Начините да се справим със стреса:

Можете да намалите стреса, като увеличите способността си да контролирате някои заплахи. Например, ако имате диабет и се страхувате от усложнения, можете да се научите да контролирате кръвната си захар чрез диета, упражнения, релаксация или медикаменти. Така ще имате по-добър контрол и намаляване на стреса.  

Други хора в живота Ви могат да бъдат основен източник на сила и тяхната подкрепа да повиши Вашето чувство за контрол. Укрепването на връзките със семейството, приятелите, съседите или други хора, които споделят вашите проблеми, ще намали стреса и ще ви помогне да се справите.

Семейните отношения могат да бъдат източник на спокойствие или източник на стрес. Ако Вашето семейство Ви причинява повече тревожни чувства, отколкото позитивни, може би трябва да потърсите помощ чрез консултиране или развиване на по-добри комуникативни умения.  

Всички ние се нуждаем от положителни цели и причини да живеем. Живот без смисъл и близки хора може да е  заплаха за душата Ви. Понякога трябва да се замисляме за това какво е най-важно за нас и да изразходваме повече енергия за положителни неща.

Самочувствието е основен елемент на вътрешната сила и контрол. Можете да изградите самочувствие, като постигате малки цели, като получавате повече нови умения или като видите хора като Вас да постигат нещо положително. Ако те могат да го направят, Вие можете също.  
 


Релаксацията, медитацията и молитвата са също важни начини за намаляване на стреса. Те намаляват възприеманата заплаха и Ви карат да се чувствате повече под контрол.

Прекарването на време с животни и растения може да Ви отпусне и да даде усещане за мир и връзка с природата.  

Най-здравословният начин да се справите със стреса е начинът, по който го правят животните - с физическа активност. Стресът се опитва да ни помогне да оцелеем, като ни кара да се движим. Ако не тренирате, повечето от глюкозата, която тялото Ви изработва, ще се превърне в коремна мазнина. Ето защо стресът и липсата на физическа активност са смъртоносна комбинация.  Така че излезте и тичайте, плувайте, карайте колело или разхождайте кучето си!